放置すると危険？ 美人度を下げる、目のむくみの原因と対策
朝起きて鏡を見た瞬間、「目がむくんでいる！」とショックを受けたことはありませんか？
目の周辺は他の部位と比較してとてもデリケートなので、些細な原因でむくみやすく注意が必要です。
目がむくむとどんなデメリットがある？
目がむくんでいるといつも以上に目が小さく見えるばかりか、人によっては目つきが悪そうに見えてしまうこともあります。
疲れて見えたり、実年齢よりも老けて見えたりすることも多く、「不摂生」「自己管理ができていない」というマイナスの印象を与えかねません。
目がむくむ原因は血行不良
目の周辺のむくみは、血液やリンパの流れが悪くなり、目の周りに余分な水分が蓄積されてしまうことで起こります。
目の周辺の血行を促進し、余分な水分を排出することで、むくみの症状を抑えることができます。
お風呂にゆっくり浸かって血行を促進したり、やさしくマッサージしたりするのも効果的。全身の血行をつかさどる頭皮や足裏のマッサージを行うのも良いでしょう。
お酒や塩分の摂りすぎに要注意
前日に大量に飲酒したり、塩分の多い食事を摂取したりするのもむくみにつながります。アルコールは適量にすること、また、塩分の多い食事はできるだけ避けるようにしましょう。
冷たい飲物で身体を冷やすとむくみを引き起こしやすいので、常温もしくは温かい飲み物を飲むのもおすすめです。
ただし、寝る前に大量の水分を摂取するとむくみやすくなるので、就寝直前は控え目にしてください。
睡眠不足や目の疲れもケア
睡眠不足や目の疲れによって目の周辺がむくむこともあります。日ごろから十分な睡眠をとり、目が疲れていると感じたら、できるだけPCやスマートフォンの使用を減らして目をいたわるのがベターです。
また、眠るときに顔を下にしている人は、重力に押されて顔に血液が溜まりやすくなります。それが目の周辺のむくみにつながることもあるので、できるだけ仰向けで眠るようにしましょう。
目のむくみは放置せずにきちんと対処しよう
目のむくみを「別に病気ではないから……」と放置している人もいるかもしれません。
しかし、放置していると印象が悪くなり、気分も落ちてしまいます。できることから実践していくようにしましょう。
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