目元が腫れぼったい原因は？ まぶたのむくみをケアして見た目の印象をチェンジ！
目元が腫れぼったいと目が小さく見えてしまったり、少し不機嫌そうに見えることもあるかもしれません。あまり良いことではないのできちんとケアしたいところです。
目元が腫れぼったく見える原因は、「まぶたのむくみ」です。まぶたがむくむ原因を知って、腫れぼったい目元を改善してあげましょう！
まぶたはとてもデリケートなパーツ
そもそもまぶたはなぜむくむのでしょうか。
腫れぼったい目元＝まぶたのむくみの原因となるのは、寝不足、アルコール・水分・塩分の摂りすぎ、運動不足などです。また、目元の皮膚の乾燥などの外的要因や、ストレスなどの内的要因もむくみの原因になる可能性があると言われています。
まぶたは全身のパーツの中でも特にデリケートです。まぶたの皮膚はとても薄く、例えば頬の皮膚と比べて1/3ほどの薄さしかないと言われています。そのため外部からの刺激にとても敏感で、乾燥しやすかったり血流が滞りやすくなりがちなのです。
スキンケアをするときはついつい頬や額など面積の広い部分に目が行きがちですが、実はまぶたもきちんとケアしてあげなければいけません。
生活習慣を見直して腫れぼったいまぶたを予防
腫れぼったい目元＝まぶたのむくみの原因と、その改善策をご紹介します。
- 寝不足 寝不足はまぶたのむくみの大敵です。寝不足にならないようにしっかり睡眠をとるように心がけましょう。
- アルコールの摂りすぎ アルコールを摂取しすぎると血管の透過性が高くなり、血管中の水分が外にしみ出しやすくなってむくみにつながってしまうそうです。お酒の飲みすぎには十分に気を付けましょう。
- 塩分の摂りすぎ 塩分を摂取しすぎると血管中の水分が増加して、それが血管の外にしみ出しやすくなることでむくみが発生します。塩分控え目の食事を心がけ、もし塩分をたくさん摂取してしまったと感じた場合は、利尿作用のあるお茶などを飲んで塩分を排出するようにしてください。
- 運動不足など 運動不足で代謝が低下することもむくみの原因になります。日ごろから適度な運動を心がけてください。
- たんぱく質不足 たんぱく質をできるだけ摂取しましょう。血中のたんぱく質が不足するとむくみの原因にもなりますので、ダイエット中でお肉などを控えている人は要注意です。
腫れぼったい印象はメイクでチェンジ
普段からまぶたがむくまないように心がけることも大切ですが、いざむくんでしまったときには腫れぼったい印象の目元を改善するメイクテクニックも覚えておくと便利です。
むくんで腫れぼったいまぶたを改善するには、アイラインの目尻側を強調してみましょう。目尻側を太めに、きゅっと上げるようにアイラインを描くと、腫れぼったいまぶたの印象が改善されます。
また、ビューラーでしっかりとまつ毛を持ち上げると、まつ毛の印象が強くなるので、腫れぼったいまぶたをカモフラージュできます。
まとめ
まぶたのむくみにつながる習慣がないか、自分の普段の生活をこの機会に見直してみましょう。
